3. Sınıf Dengeli ve Düzenli Beslenme Konu Anlatımı

İlkokul 3. sınıf, Hayat Bilgisi dersi, 3. Ünite Sağlıklı Hayat Ünitesi, Dengeli ve Düzenli Beslenme konu anlatımını bu sayfada bulabilir ve pdf olarak indirebilirsiniz.

DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENME

BU KONUDA NELER ÖĞRENECEĞİZ?
→ Dengeli beslenme nedir?
→ Dengeli beslenmek için neler tüketmeliyiz?
→ Dengeli beslenmemenin sonuçları nelerdir?

Vücudumuzun ihtiyacı olan yiyeceklere besin, bu besinlerin alınıp kullanılmasına beslenme denir.

Dengeli Beslenme

Dengeli beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan her besinden yeterli miktarda ve uygun zamanda tüketmektir.

Gelişim çağındaki çocukların sağlıklı bir şekilde büyümeleri için yeterli ve dengeli beslenmeleri gerekir. Dengeli ve düzenli beslenirsek hem sağlığımızı koruruz hem de büyümek ve gelişmek için ihtiyacımız olan enerjiyi sağlamış oluruz.

Et, balık, yumurta, süt ve sütten yapılan yiyecekleri yemeliyiz. Bu besinler kemiklerimizi güçlendirir, yaralarımızın çabuk iyileşmesini sağlar.

Dengeli ve Düzenli Beslenme
Özellikle gelişim çağındaki çocukların dengeli ve düzenli beslenmeleri gerekir.

Taze sebze ve meyve tüketmeliyiz. Bu besinler bizi hastalıklardan korur.

Tahıl ve tahıldan yapılan yiyecekleri yeteri kadar yemeliyiz. Bu besinler vücudumuza enerji verir.

Her sabah kahvaltı yapmalıyız. Günde üç öğün yemek yemeli, 6-8 bardak su içmeliyiz. Su, organlarımızın düzenli çalışmasını ve zararlı maddelerin vücudumuzdan atılmasını sağlar. Gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve sularını tüketmeliyiz.

Abur cubur yiyeceklerle karnımızı doldurmak bizi beslemez. Bu şekilde vücudumuz gerekli olan besinleri sağlayamaz.

Sağlığa Zararlı Yiyecekler
Abur cubur yiyeceklerin çoğu sağlığa zararlıdır.

Doğal besinler bile olsa sürekli ayni yiyecekleri tüketmek doğru değildir. Bu tıpkı büyümeye çalışan bir ağacın sadece su içmesi gibidir. Oysa ağaç büyümek için su, toprak ve Güneş’e ihtiyaç duyar.

Dengeli ve düzenli beslenmeyip çok abur cubur tüketen çocuklar ileride obezite gibi hastalıklara yakalanabilir.

Obes Çocuk
Aşırı beslenme ve hareketsizlik obeziteye yol açabilir.

Yalnız diyabet, çölyak ve besin alerjisi gibi sağlık sorunları olan insanlar her besini tüketemez. Bu kişiler sadece doktorların izin verdiği besinleri tüketebilirler.

3. sınıf Dengeli Beslenme konusunu pekiştirelim.

3. Sınıf Dengeli Beslenme Kazanımları

HB.3.3.4. Sağlığını korumak için yeterli ve dengeli beslenir.
Sağlıklı büyümek için dengeli beslenmenin gerekliliği vurgulanır. Ayrıca obezite, diyabet, çölyak ve besin alerjisi gibi sağlık sorunlarına da dikkat çekilir. Yiyecek israfından kaçınmanın önemi üzerinde durulur.

Önceki Konu AnlatımıSonraki Konu Anlatımı
Mevsimlere Göre Beslenme Ortak Kullanım Alanlarında Temizlik

Yorum yapın