İlkokul 3. sınıf, Hayat Bilgisi dersi, 3. Ünite Sağlıklı Hayat Ünitesi, Dengeli ve Düzenli Beslenme konu anlatımını bu sayfada bulabilir ve pdf olarak indirebilirsiniz.
DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENME
BU KONUDA NELER ÖĞRENECEĞİZ?
→ Dengeli beslenme nedir?
→ Dengeli beslenmek için neler tüketmeliyiz?
→ Dengeli beslenmemenin sonuçları nelerdir?
Vücudumuzun ihtiyacı olan yiyeceklere besin, bu besinlerin alınıp kullanılmasına beslenme denir.
Dengeli Beslenme
Dengeli beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan her besinden yeterli miktarda ve uygun zamanda tüketmektir.
Gelişim çağındaki çocukların sağlıklı bir şekilde büyümeleri için yeterli ve dengeli beslenmeleri gerekir. Dengeli ve düzenli beslenirsek hem sağlığımızı koruruz hem de büyümek ve gelişmek için ihtiyacımız olan enerjiyi sağlamış oluruz.
Et, balık, yumurta, süt ve sütten yapılan yiyecekleri yemeliyiz. Bu besinler kemiklerimizi güçlendirir, yaralarımızın çabuk iyileşmesini sağlar.
Taze sebze ve meyve tüketmeliyiz. Bu besinler bizi hastalıklardan korur.
Tahıl ve tahıldan yapılan yiyecekleri yeteri kadar yemeliyiz. Bu besinler vücudumuza enerji verir.
Her sabah kahvaltı yapmalıyız. Günde üç öğün yemek yemeli, 6-8 bardak su içmeliyiz. Su, organlarımızın düzenli çalışmasını ve zararlı maddelerin vücudumuzdan atılmasını sağlar. Gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve sularını tüketmeliyiz.
Abur cubur yiyeceklerle karnımızı doldurmak bizi beslemez. Bu şekilde vücudumuz gerekli olan besinleri sağlayamaz.
Doğal besinler bile olsa sürekli ayni yiyecekleri tüketmek doğru değildir. Bu tıpkı büyümeye çalışan bir ağacın sadece su içmesi gibidir. Oysa ağaç büyümek için su, toprak ve Güneş’e ihtiyaç duyar.
Dengeli ve düzenli beslenmeyip çok abur cubur tüketen çocuklar ileride obezite gibi hastalıklara yakalanabilir.
Yalnız diyabet, çölyak ve besin alerjisi gibi sağlık sorunları olan insanlar her besini tüketemez. Bu kişiler sadece doktorların izin verdiği besinleri tüketebilirler.
3. sınıf Dengeli Beslenme konusunu pekiştirelim.
3. Sınıf Dengeli Beslenme Kazanımları
HB.3.3.4. Sağlığını korumak için yeterli ve dengeli beslenir.
Sağlıklı büyümek için dengeli beslenmenin gerekliliği vurgulanır. Ayrıca obezite, diyabet, çölyak ve besin alerjisi gibi sağlık sorunlarına da dikkat çekilir. Yiyecek israfından kaçınmanın önemi üzerinde durulur.
3. Sınıf Dengeli Beslenme Etkinlikleri
Önceki Konu Anlatımı | Sonraki Konu Anlatımı |
Mevsimlere Göre Beslenme | Ortak Kullanım Alanlarında Temizlik |