3. Sınıf Hayat Bilgisi Dengeli ve Düzenli Beslenme Konu Anlatımı

İlkokul 3. Sınıf Hayat Bilgisi Dersi 3. Ünite Sağlıklı Hayat Dengeli ve Düzenli Beslenme Konu Anlatımı

HB.3.3.4. Sağlığını korumak için yeterli ve dengeli beslenir.
Sağlıklı büyümek için dengeli beslenmenin gerekliliği vurgulanır. Ayrıca obezite, diyabet, çölyak ve besin alerjisi gibi sağlık sorunlarına da dikkat çekilir. Yiyecek israfından kaçınmanın önemi üzerinde durulur.

DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENME

Vücudumuzun ihtiyacı olan yiyeceklere besin, bu besinlerin alınıp kullanılmasına beslenme denir.

Gelişim çağındaki çocukların sağlıklı bir şekilde büyümeleri için yeterli ve dengeli beslenmeleri gerekir. Dengeli ve düzenli beslenirsek hem sağlığımızı koruruz hem de büyümek ve gelişmek için ihtiyacımız olan enerjiyi sağlamış oluruz. Her besin grubundan vücudumuz için gerekli olduğu kadar yersek dengeli beslenmiş oluruz.

Dengeli ve Düzenli Beslenme
Dengeli ve Düzenli Beslenme

Dengeli beslenmek için protein kaynağı ete, kalsiyum deposu süte, vitamin ambarı sebze ve meyvelere, fosfor zengini balığa ihtiyacımız vardır.

Abur cubur yiyeceklerle karnımızı doldurmak bizi beslemez. Bu şekilde vücudumuz gerekli olan besinleri sağlayamaz.

Sağlığa Zararlı Yiyecekler
Sağlığa Zararlı Yiyecekler

Doğal besinler bile olsa sürekli ayni yiyecekleri tüketmek doğru değildir. Bu tıpkı büyümeye çalışan bir ağacın sadece su içmesi gibidir. Oysa ağaç büyümek için su, toprak ve Güneş’e ihtiyaç duyar.

Dengeli ve düzenli beslenmeyip çok abur cubur tüketen çocuklar ileride obezite gibi hastalıklara yakalanabiliyor.

Obes Çocuk

Yalnız diyabet, çölyak ve besin alerjisi gibi sağlık sorunları olan insanlar her besini tüketemez. Bu kişiler sadece doktorların izin verdiği besinleri tüketebilirler.

Bunları da beğenebilirsin